Pilates

 

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf eine innere starke Mitte (Rumpfmuskulatur). Mit aktiver und kontrollierter Atmung werden primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur (Powerhouse) trainiert. Pilates kann zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen. Nach der Schwangerschaft ist Pilates die ideale Rückbildungsgymnastik.